الطريقة المثلى للتخسيس بمشروبات صحية

هل تبحثين عن الطريقة المثلى للتخسيس من خلال بعض المشروبات الصحية؟ لا داعي للبحث كثيراً لأن المشروبات التالية مثالية لمن تبحث عن الطريقة المثلى للتخسيس و خسارة الوزن الزائد دون مجود كبير.

أبرز المكونات في المشروبات الثلاث، الافوكادو الذي يحتوي على دهون صحية تمنع تراكم الدهون الضارة في الجسم، و على فيتامينات و معادن مفيدة للصحة. السبانخ الذي يقلل من الشعور بالجوع و الرغبة في تناول الطعام، زبدة الفول السوداني التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل البروتينات و الالياف التي تعمل على تنظيم عملية الهضم و الاحساس بالشبع، و اللبن الزبادي اليوناني الذي يساعد على حرق الدهون و الهضم.

و من المكونات الأخرى في المشروبات، حليب الصويا غير المحلى الذي يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة و التي يمكن أن تساهم في منع امتصاص الدهون من المعدة. أما الموز فيعمل على منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، و احتوائه على النشا المقاوم و البوتاسيوم و الألياف غير القابلة للذوبان للمساهمة بالتخلص من الفضلات و سموم الجسم و إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، و تقليل الرغبة بتناول الطعام، فيما يشتهر الكرز بأنه قليل السعرات الحرارية و مفيد لإنقاص الوزن.

ضعي جميع مكونات العصائر الثلاث التالية في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا لتتلذذي بطعمهم اللذيذ و تستفيدي من هذه الطريقة المثلى للتخسيس و فوائدهم المذهلة.

المقادير (شخصين)

حبة واحدة من الأفوكادو

كوب واحد من السبانخ

حبة واحدة من الموز المستوي

ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

كوب واحد من الحليب

 بضعة مكعبات من الثلج

المقادير (شخصين)

حبة واحدة من الموز المستوي

كوب واحد من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم

نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

ملعقتين من العسل

1/3 كوب من حليب الصويا غير المحلى

مكعبات من الثلج

المقادير (شخصين)

كوب واحد من حليب الصويا غير المحلى

ملعقتين من بذور الشيا

ملعقة من مسحوق الكاكاو غير المحلى

كوب واحد من الكرز الأحمر المقطع نصفين

حبة واحدة من الموز المستوي متوسطة الحجم

4 الى 5 مكعبات من الثلج