لرشاقتك.. عصائر التفاح لتحصلي على بطن مسطح
يحتوى التفاح على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية العبور المعوي. لذلك سنقدم لك سيدتي وصفات مختلفة حتى تتمكني من تجهيز عصائر مختلفة في المنزل للتمتع ببطن مسطح.
عصير التفاح وبذور الكتان
المكونات:
حبة من التفاح الأخضر
200 مل من مشروب الشوفان النباتي
ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان (10 غ)
الإعداد:
1- قومي بتقطيع التفاح وإزالة البذور.
2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج التفاح الأخضر ومشروب الشوفان.
3- بعد أن تتحصلي على مشروب متجانس أضيفي بذر الكتان.
مشروب التفاح واللوز والقرفة
المكونات:
تفاحة
200 مل من مشروب الشوفان النباتي
10 حبات لوز مسحوق
ملعقة صغيرة القرفة (3 غ)
الإعداد:
1- قومي بتقشير التفاح وإزالة البذور.
2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج التفاح ومشروب الشوفان ومسحوق اللوز.
3- بعد أن تتحصلي على مشروب متجانس أضيفي مسحوق القرفة واستمتعي بتناول هذا المشروب لتنشيط عملية الأيض.
مشروب التفاح والكيوي
المكونات:
تفاحة
كوب من ماء جوز الهند (200 مل)
حبة من الكيوي
2 مكعبات من الثلج
الإعداد:
1- قومي بتقطيع التفاح وإزالة البذور.
2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات.
3- استمتعي بتناول هذا المشروب ويمكنك إضافة القليل من سكر الستيفيا.
