لرشاقتك.. عصائر التفاح لتحصلي على بطن مسطح

المكونات:
حبة من التفاح الأخضر

200 مل من مشروب الشوفان النباتي

ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان (10 غ)

الإعداد:
1- قومي بتقطيع التفاح وإزالة البذور.

2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج التفاح الأخضر ومشروب الشوفان.

3- بعد أن تتحصلي على مشروب متجانس أضيفي بذر الكتان.

مشروب التفاح واللوز والقرفة

المكونات:
تفاحة

200 مل من مشروب الشوفان النباتي

10 حبات لوز مسحوق

ملعقة صغيرة القرفة (3 غ)

الإعداد:
1- قومي بتقشير التفاح وإزالة البذور.

2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج التفاح ومشروب الشوفان ومسحوق اللوز.

3- بعد أن تتحصلي على مشروب متجانس أضيفي مسحوق القرفة واستمتعي بتناول هذا المشروب لتنشيط عملية الأيض.

مشروب التفاح والكيوي

المكونات:
تفاحة

كوب من ماء جوز الهند (200 مل)

حبة من الكيوي

2 مكعبات من الثلج

الإعداد:
1- قومي بتقطيع التفاح وإزالة البذور.

2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات.

3- استمتعي بتناول هذا المشروب ويمكنك إضافة القليل من سكر الستيفيا.