4 أطعمة تساعد علي حرق دهون الجسم وتمنحك بطن مسطح.. تعرفي عليها
اليوم سنقدم لكي سيدتي قائمة بأهم الأطعمة التي تحرق الدهون في منطقة البطن بسرعة، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل عام، خاصة في فترة اتباع رجيم غذائي وعدم معرفة أي الاطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها في خسارة الوزن الزائد والوصول الي الوزن المثالي المطلوب مع الحفاظ علي الصحة والنشاط.
1- حبوب الشوفان تشعرك بالشبع سريعا وتحرق دهون منطقة البطن:
من أفضل الأغذية خلال فترة الرجيم لحرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل عام حيث إن حبوب الشوفان منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تعمل على طرد السوائل خارج الجسم، كما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، يحمي من الإصابة بسرطان القولون.
2- رجيم الأسماك غني بالفوائد ويحرق دهون البطن والجسم الزائدة:
يمكنك الاعتماد علي رجيم الاسماك والقشريات لحرق دهون البطن والجسم بسرعة بجانب الاستفادة من البروتينات الحارقة للدهون والغنية بالأوميجا 3، وهي من أفضل البروتينات التي يمكن تناولها.
3- التفاح يحرق دهون الكرش ويزيد من طاقة الجسم:
وكما تقول الحكمة تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن الذهاب للطبيب ، اذ ان التفاح غني بمادة البكتين التي تقلل امتصاص الدهون وتراكمها في الخلايا، كما يساعد على امتصاص الماء من الطعام مما يساعد على طرد الدهون والتخلص منها خارج الجسم، وينصح بتناول التفاح دون تقشيره.
4- الفواكة الحمضية والموالح تحرق دهون البطن والجسم بسرعة:
ويعد البرتقال واليوسيفي والجوافة من اشهر الفواكة وارخصها التي تحرق دهون الجسم بسرعة ، خاصة مع موجود غنية بفيتامين سي الذي يعمل على سرعة حرق الدهون ، كما يمكنك استخدام الليمون سواء من خلال عصير او اضافته للمأكولات والمشروبات الاخري لنفص الغرض والتأثير السريع لحرق الدهون ، الا انه لا ينصح تناول الحمضيات او الليمون بكثرة لمرضي قرحة المعدة.
** نصائح هامة لزيادة معدل حرق دهون الجسم الزائدة:
– قومي بزيادة استخدام زيت الزيتون في وجباتك الغذائية فهو من الزيوت الحارقة للدهون؛ حيث إنه غني بالدهون غير المشبعة، لذا ينصح دائما بإضافة زيت الزيتون لأطباق السلطة وعند تحضير الطعام.
– لا يجب الابتعاد عن منتجات الألبان بشكل عام بل يمكنك تناول منتجات الالبان الخالية من الدسم ، سواء اللبن او الزبادي للاستفادة من فوائدهم الصحية من الكالسيوم المقوي للعظام والأسنان.
– شرب الماء بشكل كافي علي مدار اليوم طريقك للحفاظ علي اداء اجهزة الجسم وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.
