نصائح تساعدك على التخلص من مشاكل الحمل بسهولة
تتعرض الكثير من النساء أثناء فترة الحمل إلى الكثير من الألم وترغب وقتها في الحصول على الراحة الكافية، ومن أحدى الأمور التي تعاني منها المرأه الحامل هي غثيان يحدث في الصباح والبواسير، والشعور بالصداع طوال الوقت.لذلك الآن نقدم لكِ كيفية التغلب على هذه المشاكل بكل سهولة حتى تنعمي بفترة حمل خالية من أي ألم أو تعب سيدتي.
غثيان الصباح:
وفي الغالب يكون في فترة الثلث الأول من فتربة الحمل، ويحدث في حالات قليلة، لذلك عليكي التغلب عليه من خلال الإبتعاد عن الأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة، ولابد من تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم واللحوم والقهوة، كما يجب عليكِ تناول ثلاثة وجبات صغيرة في اليوم، ونضيف إلى ماء الإستحمام زيوت رائحة الفاكهة حتى تشعري بالإنتعاش.
الشعور بالصداع:
وهو يحدث خلال فترة الحمل، وقال بعض الأخصائييون يحدث ذلك بسبب تغير الهرمونات وإختلاف نسبة السكر في الدم، لذلك ننصح تناول أكثر من وجبة خلال اليوم، ونحصل على قسط كافي من الراحة، ونقوم بعمل المساج إلى منطقة الكتف والرقبة.
البواسير:
ويعاني منها الكثير من النساء خلال الثلث الأخير من فترة الحمل، وذلك بسبب ضغط الجنين على منطقة الحوض، لذلك ننصح بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والفاصوليا الخضراء والألياف، وعليكي أن تجلسي في الماء الدافئ لمدة ربع ساعة أكثر من مرة في اليوم.
