للرجال.. فاكهة تحميك من سرطان البروستاتا. تعرف عليها
كشفت دراسة حديثة أن تناول 144 جرام أسبوعيًا من الفريز (أو التوت Blueberries) تقلل من خطر السرطان العدواني بنسبة 40% عند الرجال وذلك وفقا لـ "Creative Pharmacists "
وأظهرت هذه الدراسة قدرة المركبات المعزولة من الفريز القضاء على خلايا سرطان البروستات بنسبة 78% خارج العضوية مما يظهر قدرة هذه الفاكهة الخارقة .
وقد يكون الإكثار أفضل العلاجات فتناول 75 جرام يوميًا له صلة بتقليل حدثية سرطان الثدي -ER عند النساء بنسبة 44%.
بعيدًا عن السرطان
لهذه الفاكهة الرائعة العديد من الفوائد الصحية :
- فبإمكانها التقليل من الأمراض القلبية عند النساء بنسبة 34% (الجرعة: ثلاثة حصص أسبوعيا)
- وأظهرت التجارب السريرية على الإنسان قدرتها على تقليل الكولسترول والغليسيريدات الثلاثية TGs.
- كما أنها تقلل من اللالتهاب وتزيد المستويات الدموية لمضادات الأكسدة (الجرعة : 50 غ من الفريز المهروس يوميًا).
تمتاز هذه الفاكهة أيضًا بقلة السكريات فيها وغناها بالألياف الغذائية والفيتامين C وحمض الفوليك.
وتعتبر واحدة من أغنى المصادر بالمركبات الفينولية المضادة للسرطان وحمض الإيلاجي ellagic acid في حميتنا اليومية.
وكل هذه الفوائد تعادلها 30 كالوري فقط يمكن أن نحصل عليها في الحصة الغذائية الواحدة.
ويعتبر الفريز هو أفضل وجبة سريعة لذلك : فقد أظهرت دراسة حديثة أنه يحسن من الذاكرة العاملة والقدرات المعرفية العامة، وحتى له دور في تناسق الحركات العضلية ( عند الحيوانات المخبرية).
