4 أطعمة ضرورية لتقوية مناعة طفلك خلال الشتاء
يحتاج الطفل خلال فصل الشتاء إلى تناول أطعمة مفيدة تساعد في تقوية جهازه المناعي وحمايته من الأمراض المنتشرة خلال هذا الفصل.. لذا تقدم خبيرة التغذية العلاجية آية حسنى، أهم أفكار للأطعمة الصحية التي تساعدك على تقوية مناعة طفلك في الشتاء.
الموز بالعسل والمكسرات
يعد الموز من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأطفال حيث يتميز بمذاق رائع، بالإضافة إلى أنه عنصر غنى بالبوتاسيوم والألياف الطبيعية كما يساعد العسل والمكسرات على تقوية المناعة وزيادة الذكاء والتركيز لدى طفلك.
قومى بهرس ثمرة موز مع ملعقة كبيرة عسل نحل ومكسرات متنوعة مطحونة جيدا ويمكنك إضافة القليل من الحليب وشكلى الخليط على هيئة كور ويمكنك تزينها بالشوكولاتة السائلة أو المكسرات المجروشة وقدميها لطفلك.
اللحوم الحمراء
البروتين الحيوانى مفيد جدا لصحة طفلك وخاصة اللحوم الحمراء والتي تمد طفلك بالفيتامينات والمعادن الضرورية لحمايته من أمراض الشتاء.. احرصى على تقديم تلك النوعية من الطعام بالشكل الذي يفضله طفلك مثل الشاورما أو كباب الحلة.
الزبادى
من افضل منتجات الألبان المفيدة لصحة طفلك قدمي الزبادي لطفلك مع قطع الفواكه المفضلة له وركزى على التي تحتوي على فيتامين "سى" مثل البرتقال، اليوسفى، الجوافة وقدميه لطفلك لتكون وجبة غذائية مفيدة ويفضل إضافة الشوفان إلى الطبق.
البطاطا
من أكثر الأطعمة المرتبطة بفصل الشتاء وتتمتع بالمذاق الرائع الذي يفضله الأطفال كما تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين "سى" الضروري لتقوية مناعة طفلك.. قدمى البطاطا لطفلك في الشتاء لتحافظي على مناعته وحمايته من الأمراض.
