زيت جوز الهند.. لرجيم صحي
اليوم سنقدم لكي عزيزتي ريجيم زيت جوز الهند الصحي، ويمكن الاختيار من بعض هذه المشروبات والوجبات السريعة وإدخالها فى نظامك الغذائى بإستبدال أحد العناصر فى ريجيمك أوكسناكس بين الوجبات لأن زيت جوز الهند يعمل على زيادة الشعور بالشبع.
مشروبات لذيذة:
ضعى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر على عصيرك المفضل أوعلى قهوتك الصباحية أ الشاى الأخضر لتشعرك لمدة 4 ساعات وتحرق الدهون.
ملعقة زيت جوز هند،2 ملعقة عصير ليمون،شمع عسل،كوب ماء دافىء يوميًا على الريق.
ملعقة كبيرة، شمع عسل،كمية صغيرة من بودرة الكركم، كوب حليب طازج دافىء.
وجبات خفيفة:
اخلطى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند،فواكه طازجة، شوفان أو حبوب إفطار مصنوعة من القمح الكامل وتناوليها بين الوجبات.
اخلطى نوع من المكسرات،2 ملعقة زيت جوز هند، رشة قرفة، تناوليها كسناكس لذيذ.
زيت جوز هند، شوفان،بذور الشيا أو الكتان، شمع عسل وكوّنى كرات صغيرة احتفظى بها فى الثلاجة وتناوليها وقتما تشعرين بالجوع.
اصنعى مثلجات الشيكولاتة بخلط مقدار من زيت جوز هند،بودرة كاكاو،شمع عسل، عسل وتوضع فى الفريزر لتتجمد.
الطبخ:
استخدميه فى الخبز، لصنع الفشار اللذيذ، لعمل الخضار السوتيه الصحى فهو يتحمل درجات الحرارة العالية.
احرصى على تناول نصف ملعقة من زيت جوز الهند قبل الوجبات ليشعرك بالشبع ويقلل من تناولك للطعام.
