لخسارة الوزن الزائد.. لا تتهربي من الأعمال المنزلية!
إن كنت تكرهين أداء الأعمال المنزلية، أبشري فإن فيها منافعا صحية تحرق السعرات الحرارية، فتكسبين نظافة منزلك وتخسرين كيلوجرامات من الوزن.
فحرق السعرات الحرارية لا ينحصر فقط بالتمارين الرياضية، بل يمكن تحقيقها بنشاطات أخرى تحتاج متابعة يومية.
إليك عدد السعرات الحرارية في كل من المهام المنزلية التالية:
التنظيف الخفيف:
يمكن حرق 171 سعرة في الساعة الواحدة من جراء مهام عادية مثل تنظيف الغبرة وتعليق الملابس وتكنيس المنزل بالمكنسة الكهربائية.
التمسيح:
يساعد تكنيس المنزل بمكنسة القش اليدوية أو تكنيس الحديقة في حرق 269 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.
إزاحة المفروشات:
أما إعادة ترتيب مكان المفروشات وتنقيلها لتجديد إطلالة منزلك فتعني حرق 408 سعرة في الساعة الواحدة، أي ما يعادل 50 دقيقة من ممارسة لعبة التنس المرهقة.
العمل في الحديقة:
مع اقتراب فصل الربيع، تعدّ محبات الحديقة أنفسهن لإعادة تأهيل التربة وزرع الورود والنباتات الموسمية الجديدة وغيرها من الابتكارات. هذا النشاط يحرق 339 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.
وأخيرا دهن الغرفة:
أما إذا كنت تستعدين لتجديد حيطان المنزل عبر طليها بألوان موسمية، فستسعدين لتعرفي أن هذا النشاط يحرق 306 سعرة حرارية في الساعة. فإذا استغرق العمل 4 ساعات (وهو المعدل) فإنك ستحرقين 1200 سعرة وتكسبين حيطانا نظيفة وجديدة!
