تناول العدس يساعد على حرق دهون البطن
كشفت دراسة جديدة أن حبوب العدس تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن، على الرغم من أنها تسبب نتفاخ المعدة والغازات.
ويقول باحثون إنه لا يوجد "غذاء سحري" يمنح معدة مسطحة ومشدودة بين ليلة وضحاها، إلا أن الامتناع عن تناول السكر المكرر والكربوهيدرات البسيطة يساعد في تحقيق ذلك، بحسب صحيفة "ميترو" البريطانية.
ويساعد تناول العدس على الغداء على حرق دهون البطن، وذلك لأنه يمنح شعوراً بالشبع يدوم لفترة طويلة، ويزود الجسم بالطاقة والألياف والكربوهيدرات والبروتين.
وتساعد الحبوب بشكل عام في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، وتحفز عملية الأيض في الجسم على حرق الدهون. كما أنها تحد من الرغبة في تناول السكر.
وبينت أخصائية التغذية بريانا كراولي أن الحبوب تسبب الغازات في بعض الأحيان ، ولكن ليس لكافة الأشخاص. وتنصح كراولي بتناول العدس على الغداء، لأن تناوله في المساء قد يسبب إزعاجاً للمعدة.
