10 ثوان تحت المياه الباردة.. بشرة نضرة وشعر كالحرير !
ينصح الخبراء بإنهاء الاستحمام بـ10 ثوانٍ من المياه الباردة لتنشيط الدورة الدموية وغلق المسام للحصول على بشرة نضرة وشعر ناعم كالحرير.
وبحسب موقع "فوكس نيوز" الأميركي، راج الحديث مؤخراً حول مزايا الاستحمام بالمياه الباردة.
وبعد الرجوع للخبراء، اتضح أنه ليس من الضرورة الاستحمام بالمياه الباردة بل يمكن التعرض لها لمدة لا تزيد عن 10 ثوانٍ في نهاية الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية وحماية الشعر من التقصف وتقليل تجعده.
فتقول جيسي شيونغ، أخصائية الأمراض الجلدية بشيكاغو، إن الحمام البارد يساعد على فرد الشعر المتجعد كما يجعله يحتفظ بالرطوبة ويصبح أقل عرضة للتقصف. ونظراً لأن المياه الباردة تنشط الدورة الدموية، فإنها تجعل البشرة أكثر إشراقاً كما تسد المسام وتقلل الاحمرار والانتفاخات.
ويؤكد أخصائي أمراض الجلدية، لانس براون على ضرورة تجنب الحمام شديد السخونة؛ إذ إن المياه الساخنة تضر البشرة والشعر وتقضي على بعض الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد مما يجعل الجلد جافا ويصيبه بالحكة، وربما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل الإكزيما. ويؤكد براون أن تلك الأعراض تزيد خلال فصل الشتاء، لافتاً إلى أنه ليس من الضروري الاستحمام بالمياه الباردة تماماً إذ يمكن الاستحمام بالمياه الدافئة يعقبها 10 ثوانٍ من المياه الباردة باستخدام صابون لطيف خالي من العطور وترطيب الجسم بمرطب بعد تجفيفه للحصول على بشرة مشرقة.
وبالرغم من أنه من الشائع أن الحمام البارد يحسن المزاج فلا يوجد دليل علمي يدعم ذلك الزعم.
كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن درجات الحرارة المنخفضة تحفز نوعاً من الدهون يطلق عليه الدهون البنية تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة ولكنها مازالت أبحاث غير مؤكدة أيضاً.
