5 نصائح لإنقاص الوزن دون حمية غذائية
الحصول على جسم رشيق ومثالي، حلم يريد الجميع تحقيقه، ويلجأ العديد من الأشخاص، لإتباع حمية غذائية قاسية، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، بهدف إنقاص وزنهم، لكن هناك العديد من النصائح، التي لو تم اتباعها، سيمكنك إنقاص وزنك، دون الحرمان من تناول الطعام، ومنها:
1- تناول 3 أكواب ماء قبل الوجبات، وذلك للشعور بالشبع سريعا ورفع معدلات حرق الدهون.
2- تناول كوب عصير جريب فروت أو كوب ماء وعليه ملعقة خل تفاح وذلك قبل وجبة الغداء.
3- إضافة ملعقة خل على طبق السلطة يوميا.
4- مضغ الطعام جيدا وببطء للشعور بالشبع سريعا.
5- الوقوف والمشي بطريقة صحيحة وعدم حمل أشياء ثقيلة مع ممارسة الرياضة يوميا، وذلك لتجنب دهون الكرش والأرداف.
