تعرفي على فوائد الرمان للجنين فترة الحمل !
من الضروري اختيار الغذاء الصحي المناسب للحامل ، والانتباه إلى المكونات الغذائية التي يمتصها الجسم والذي هو بحاجة لها في هذه المرحلة الهامة إذ يحتاج إلى هذه العناصر كل من الطفل والأم على حد سواء.
يعتبر من أكثر الثمار التي تحتوي على فوائد كثيرة ، وعناصر غذائية هائلة كفيتامين ج وفيتامين هـ وحمض الفوليك الذي تلجأ الأم إلى تناوله عن طريق الأقراص لفائدته ، هذا إلى جانب احتواء الرمان على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وحتى مضادات الأكسدة التي تحارب بدورها الالتهابات والاورام وتعزز المناعة في الجسم.
ومن خلال المقال التالي سوف نتعرف على بالتفصيل:
يعتبر الإمساك من الأعراض التي تعاني منها الحامل في أشهرها الأولى ،وهنا لابد من تناول أطعمة تحارب الإمساك كالرمان فهو غني بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم ، بل ويحتوي على 7 غرام من الألياف أي 25 % من الاحتياج اليومي للجسم.
يحتوي الرمان على نسبة جيدة من فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد بشكل افضل ، ومن الضروري علاج نقص الحديد اثناء الحمل كي لايؤثر على صحة الجنين والأم.
من خلال الدراسات والأبحاث توصل الباحثون إلى أن الرمان أو عصير الرمان يقلل من تلف أنسجة المخ عند الجنين بفضل احتواء الرمان على كمية جيدة من الفولات.
يساهم الرمان الحامل في المحافظة على وزنها ، فهو منخفض السعرات الحرارية ويدفع للشعور بالشبع ويحتوي كوب من الرمان على 145 سعراً حرارياً فقط إلى جانب كونه مصدراً للطاقة والكيربوهيدرات المفيدة.
يحتوي الرمان على نسبة عالية من فيتامين ك. الذي يعزز تجلط الدم بشكل طبيعي وصحي وهو ماتحتاجه الحامل في فترة الحمل وبعد الولادة كما تحتاج للحصول عليه بشكل يومي ومن فوائد فيتامين ك ايضاُ تقوية العظام للأم والجنين.
ليس للرمان اي ضرر على الحامل ولكن مستخلصات الرمان أي القشور كاملة يجب تجنبها إذ يمكن أن تسبب الإجهاض عند تحفيزها لتقلصات الرحم. إلا ان أكل أو شرب عصير الرمان ليست له أضرار جانبية أو مخاطر أثناء فترات الحمل.
