هذه الأطعمة تزيد من كثافة شعرك
إذا كنت من أصحاب الشعر الخفيف وتحاولين جاهدة البحث عن وصفات طبيعية لتكثيف الشعر فهذا أمر جيد، ولكن إن كنت تتمنين جعله يبدو أكثر كثافة وثقلا في وقت قصير فهذا الموضوع من أجلك. تعرفي فيما يلي على الأطعمة التي تزيد من كثافة وسحر شعرك :-
1- الشوفان:
يعمل على إصلاح اللون الطبيعي للشعر، كما يساعد على إفراز الميلانين فيمنع سقوط الشعر، بجانب احتوائه على معادن متنوعة تساعد على نموه مثل البوتاسيوم والفوسفور والماغنسيوم والحديد.
2- الفواكه المجففه والمكسرات:
وهي البدائل الصحية للحلويات، وفى نفس الوقت تحتوي على المعادن التي تساعد على نمو الشعر، مثل الحديد والكبريت والبايوتين، بجانب احتوائها على فيتامين "E" الذي يعزز من سريان الدورة الدموية في فروة الرأس، ويساعد على بقاء بصيلات الشعر في وضع صحي. ومن تلك الفواكه: التمر والتين المجفف، حيث يحتويان على الحديد الذي يساعد على نمو الشعر، واللوز الغني بالعناصر الغذائية التي تقوي الشعر وتزيد من لمعانه.
3- اللبن:
منتجات الألبان قليلة الدسم مصدر أساسي للبروتين والكالسيوم، فاللبن مصدر رئيسي للكالسيوم والحديد، ويساعد على نمو الشعر، كما يقلل من تساقط الشعر.
4- الطماطم:
تمتاز الطماطم بغناها بمضاد أكسدة أساسي يُدعى "Lycopene اللايكوبين"، الذي يعمل على إصلاح الكولاجين بالجسم بما فيه الشعر، فيعمل على تعزيز لمعانه وقوته.
5- البروكلي:
يحتوي على فيتامين "C" أكثر من البرتقال، كما يحتوي على فيتامين "A" ويعمل على تحسين دورة الدم بفروة الرأس، ليبقيها بصحة جيدة، ويعزز لمعان الشعر.
6- المانجو:
تحتوي المانجو على كميات كبيرة من الكاروتين الغنية بفيتامين "E"، التي تعزز من وصول الأوكسجين لفروة الرأس.
