لحمية الغذائية ليست بالأمر السهل، خاصة إذا ما تعلق الأمر بالاستمرار في هذا النسق لفترة طويلةـ، حيث يفرض هذا الأسلوب على المرء الحرمان وجبات وأطعمة محبوبة بشكل أساسي، وذلك لضمان فعالية هذا الرجيم، ولذلك فإنه يصعب على البعض الاستمرار في هذا النسق لفترات طويلة.
وعرضت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، مجموعة من النصائح التي تتسم بالسهولة، حيث نشرت تجربة إحدى السيدات في فقدان الوزن، واستطاعت بالفعل أن تفقد ما يزيد عن نصفه، عن طريق اتباع حمية غذائية متوازنة، لا يمكن تصنيفها بشكل أساسي في النسق الصعب من الرجيم.
وفي هذا السياق، نعرض عدد من أهم النصائح الخاصة بتجربة السيدة لفقدان الوزن دون حرمان، ومنها..
الإفطار
راعت السيدة في إفطارها أن يتضمن العديد من الوجبات الشعبية، فعلى سبيل المثال الفول والطعمية في مصر يمكن تصنيفها ضمن أطباقها الخاصة بتلك الوجبة الصباحية، حيث حرصت السيدة على تضمن الفطار لهذه العناصر حتى لا يشعر متبعيها بالحرمان من غيابها بشكل تام.
الغذاء
هي الوجبة الرئيسية في الرجيم، ويجب ألا تشمل أي نوع من الحرمان، خاصة وأنها الوجبة التي يمكن للإنسان أن يشعر بمزيد من هذا الاحساس، ولذلك فإن النصيحة الأغلى هي تناول الأرز والمكرونات وجميع أنواع الأسماك والوجبات مهما كانت، ولكن بقدر يسمح للجسم باستشعار التغير في النسق، ومن ثم الشروع في حرق الدهون المختزنة داخله.
العشاء
هو أقل الوجبات تناولًا للطعام، نظرًا لكون تلك العناصر المكتسبة فيه لا يتم حرقها بصورة جيدة، ومن ثم تختزن كمية كبيرة منها داخل الجسم، ولذلك فإنها تقتصر على تناول كميات متوسطة من البرتقال والموالح مع كمية قليلة من الشاي بملعقة سكر واحدة.
