ماذا عن حمية BRAT.. هل هي صحية أم لا ؟
وصف النظام الغذائي BRAT بكونه حميةً غذائيةً سهلة الهضم وعلى مدى عقود، تمّ وصف هذا النظام للبالغين والأطفال الذين يعانون من التهاب المعدة والأمعاء، عدوى تصيب الأمعاء معروفة عموماً باسم انفلونزا المعدة.
في ما يلي، نعرض بعض التفاصيل عن هذه الحمية الغذائية.
تحتوي حمية BRAT على الأطعمة السهلة الهضم مثل الموز، الأرز، عصير التفاح والخبز المحمص. وغالباً ما يتمّ وصفها للأشخاص الذي يشفون من الأمراض التي تنطوي على التقيؤ والاسهال.
ذُكِرَ النظام الغذائي BRAT لأول مرة في عام ١٩٢٦ لعلاج الاسهال الحادّ لدى الأطفال. وقد استُخدِمَ على نطاق واسع في حالات التقيؤ والاسهال على الرغم من عدم وجود أدلة لدعم استخدامه.
وعند اتّباع هذا النظام يجب تجنّب العديد من المأكولات بما في ذلك اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، الخضار، الفواكه ما عدا عصير التفاح والموز، المكسرات والبذور، الفول والبقوليات، المشروبات التي تحتوي على الكافيين، المشروبات الغازية وغيرها.
وجدت الدراسات أن الموز الأخضر والحلول المرتكزة على الأرز قد تساعد على خفض مدة الاّسهال وشدته. ولكن، من ناحية أخرى، لا توفر حمية BRAT ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين أو العناصر الغذائية الأساسية لضمان الشفاء المناسب من أمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال وكبار السن.
قد يؤدي تمديد هذا النظام الغذائي إلى أكثر من يومين إلى سوء التغذية. وبدلاً من اعتماد هذا النظام، يمكن أخذ البروبيوتيك والبريبايوتكس، اتّباع نظام غذائي متوازن واعادة التمييه.
