وداعاً للمنشطات.. 5 تمارين فعالة لتعزيز الخصوبة
يعاني بعض الاشخاص من العجز، ما قد يسبب مشاكل زوجية عديدة بين الزوجين، ويدفع الزوج إلى تناول المنشطات لتعزيز الخصوبة.
ولحلّ هذا الامر بعيداً عن الادوية المستخدمة كالفياجرا، نشر موقع "boldsky" مجموعة من التمارين التي من شأنها تعزيز الخصوبة، تعرفوا عليها:
1- الجلوس في وضع القرفصاء فذلك يحسن تدفق الدورة الدموية إلى المناطق السفلية، مما يمنحها المزيد من النشاط وإعادة التوازن.
2- الوقوف مع ثني الركبة وفرد الساق الآخر لمدة 15 ثانية متتالية وذلك لتعزيز الدورة الدموية في منطقة الحوض.
3- تمارين الضغط فهي تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى الجسم بكامله، لذا يجب الحرص على أدائها باستمرار قبل العلاقة الزوجية الحميمة.
4- الجلوس على هيئة الفراشة مع فتح الفخذين يساعد على زيادة مرونة الجسم، وتدفق الدم إلى المناطق السفلية.
5- النوم على البطن مع مراعاة الاستناد على المعصمين ورفع الجسد من على الأرض من أفضل التمارين التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
