فكر كثيرًا قبل تبدأ في عالم اللياقة البدنية !
عالم اللياقة البدنية قد تتواجد به الكثير من الأكاذيب، التي يتم نشرها حول العالم، في شكل خطط للتدريب والمدربين وخطط النظام الغذائي، والملاحق الغذائية، وهو ما يجب التخلص منه.
والخطوة الأولى للتخلص من تلك المعلومات المغلوطة هو التشكك في كل ما تسمع، فلا تقبل ببساطة كل ما يقال لك، وحتى عندما يتم إعطاء سبب، لابد أن تسأل لماذا هذا السبب يدعم “الحقيقة”.
ففي كثير من الأحيان هناك مدربين يقدمون معلومات خاطئة للحصول على مطالبات مبالغ فيها، وهو ما يقدم حقائق مغلوطة لدعم تلك المطالبات.
فعلى سبيل المثال إذا طلب منك المدرب الاستغناء عن الكربوهيدرات من النظام الغذائي الخاص بك، فيجب أن تسأل لماذا؟
فالكربوهيدرات مصدر جيد الطاقة في الجسم، والتخلص منها، يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، أو تحويل البروتين إلى جلوكوز للطاقة، وهي ليست وظيفة مناسبة للبروتين، خاصة وأنه أحد المغذيات الكبرى في الجسم.
وفي أي وقت يستخدم مدربك عبارة “دائما، أبدا، لا”، فيجب أن تسأل لمدة، لأن فكرة عدم الحصول بشكل مطلق على بعض المغذيات، فكرة سيئة، ويجب أن يكون لها حدود ولا تكون على الإطلاق.
فيجب أن تحصل على المعلومات في إطار منطقي مقبول، للحصول على النتيجة المرجوة، أما الكلام العام الشائع دون تحديد، فلن يؤدي لشئ.
النقطة الأخرى التي يجب الإشارة لها هي ضرورة إجراء بحث عن المعلومات المتعلقة باللياقة البدنية، فهناك الكثير من المعلومات المتعلقة باللياقة البدنية، ومغلوطة وتحتاج لإعادة دراسة، خاصة عندما تقرر الالتزام باتباع نظام غذائي معين، وأسلوب تدريبي معين، فمنهج “كل شيء أو لا شيء” فكرة سيئة.
