بالصور.. تعلمي كيف تدافعي عن نفسك ضد أي إعتداء
العاب الدفاع عن النفس اصبحت مهمة للبنات فى هذه الايام لما يتعرضن له من مضايقات, وقد طورت معظم رياضات الدفاع عن النفس اساليب خاصة للبنات للدفاع عن انفسهن ضد أي إعتداء وهذه بعض الصور التي توضح كيفية استخدام هذه الرياضات فى الدفاع عن النفس للبنات.
وضعية "البقاء علي قيد الحياة"
هذه الوضعية كما هى موضحة بالصور تساعدك فى حماية وجهك وجسدك من أى اعتداء موجه إليكِ من الطرف الأخر، وذلك عن طريق وضع كلا القدمين معًا إلى جوار بعضهما البعض، ومن ثم تحريك القدم اليمنى بزواية 45 درجة، وفتح الذراعين ورفعهما إلى مستوى الكتف وذلك فى محاولة للسيطرة على أى اعتداء عليكِ قد يؤذى وجهك أو جسدك.
ركلة الدفع
هى الركلة التى تستهدف فى الأساس ضرب منطقة الفخد للمُعتدى عليكِ، وكما موضح فى الصورة، يجب أن تكونِ فى هذا الوضع وتتحرك قدمك فى الاتجاه الصحيح والوقت المناسب حتى لا تتحول فرصة لغريمك لكِ يمسك بقدمك ويشل حركتك.
ضرب العنق حركة دفاعية
هذه الحركة كما هى موضحة فى الصورة، من أهم الحركات الدفاعية، وأصعبها وأكثرها تأثيرًا على المٌعتدى عليكِ، حيث تمنحك قوة السيطرة عليه، ستعتمدين هنا على يديكِ يجب أن تتحرك بسرعة وتعرف طريقها إلى مكان "الضرب" الصحيح.
