هذه الأشياء تشعرك بالجوع.. تجنبيها
أحياناَ تقومين ببعض العادات التي تفتح شهيتك وتدفعك إلى تناول الطعام بنسبة كبيرة بدون قصد, ولكن إحذري منها لأنها قد تؤدي إلي زيادة وزنك دون أن تشعرين..
ففي السطور التالية نقدم لك أكثر العوامل التي تجعلك تشعرين بالجوع.
المشروبات الغازية:
فعند تناولك بعض المشروبات الغازية جسمك ينتج بعض المواد الغذائية، قد تؤدى إلى زيادة الرغبة فى تناول الطعام.
الجفاف:
نقص الماء فى الجسم والتعرض للجفاف قد يجعلك تشعر بالجوع، لذا فإن شرب الماء قد يقلل من شعورك الدائم بالجوع.
قلة النوم:
لأن النوم يمكن أن يؤثر على إنتاج بعض الهرمونات التى تجعل الشخص يشعر بالشبع أو الجوع، والتى يمكن أن تجعلك تتناول وجبة دسمة.
الإجهاد:
فى بعض الأحيان قد يميل الشخص إلى تناول الطعام عندما يكون مرهقا لكن تدريجيا قد تؤثر على الصحة.
إهمال وجبات الطعام الأساسية:
فعند تخطى أي وجبة من الطعام فإن وظائف الجسم قد تتأثر ليوم واحد أو اثنين، وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع فى أوقات غير مناسبة وتتناول الوجبات الدسمة.
أدوية فتح الشهية:
أظهرت الدراسات أن بعض الأدوية المسئولة عن فتح الشهية يمكن أن تجعلك جائعا فى كل الأوقات، وذلك بحسب موقع بولد سكاي الهندي.
