علامات تحذيرية تدفعك لترك مدربك الشخصي
هناك عدد من العلامات التحذيرية التي يجب أن تعلمها حول مدربك الشخصي، والتي تدفعك لترك هذا المدرب واستبداله بآخر، وفيما يلي قائمة بأهم تلك العلامات التحذيرية والتي ترتبط بالنظام الغذائي، ونصائحه المتعلقة به:ـ
1- إذا نصحك بإزالة جميع الكربوهيدرات في نظامك الغذائي، وهو خطأ كبير، حيث يؤدي هذا لإنخفاض السعرات الحرارية، ما يؤدي بك إلى الضعف والهزال خلال التمارين الرياضية في صالة الجيم، كما أن العقل يفقد الكثير من تركيزه.
2- إذا طلب منك تناول الأطعمة لمدة ثلاثة أيام، وهو ما يؤدي إلى الملل والرتابه، وهو دليل على أن هذا المدرب الشخصي ليس لديه أي أفكار جديدة عن أنواع الطعام التي يمكن تناولها في النظام الغذائي الخاص بك.
3- إذا أجبرك على الإفراط في تمارين القلب على حساب تمارين الأوزان، فحين ينصحك هذا المدرب بضرورة القيام بتمارين القلب، أكثر من تمارين الوزن، فهذا يعني عجز في السعرات الحرارية، يؤدي إلى نقص واضح في العضلات البدنية.
4- إذا لم ينصحك المدرب الشخصي الخاص بك، بضرورة تناول الماء بشكل مستمر، فهو لا يفهم في وظائف الأعضاء، ولا يهتم بترطيب العضلات، وهو ما يؤثر على قوتها وحجمها في النهاية.
5- إذا لم يهتم بمنحك اليوم الحر في النظام الغذائي، فالمدرب المتطرف في النظام الغذائي، والذي يمنع المتدربين لديه من الحصول على ما يريدون من طعام في يوم محدد، مثله مثل المدرب المتساهل مع مدربيه، ولا تؤدي صرامته لأي نتيجة تذكر مع المتدربين.
6- إذا لم يكن لديه ميزات التواصل الاجتماعي، فبعض المدربين يرفضون التواصل الاجتماعي مع المتدربين، ويعتبرون العلاقة معهم علاقة عمل ليس إلا، وهو غير صحيح على الإطلاق، حيث يختفي الدعم المعنوي والاستجابة السريعة من المتدرب في تلك الحالة.
