أطعمة تزيد القوة الجنسية عند الرجال.. تعرف عليها
جميع الرجال بلا استثناء يحرصون دائما على صحتهم والظهور بمظهر القوة و الصحة، لكن بعض الرجال قد يتناولون الاطعمة التي قد تضعف قوتهم لجهلهم بالاطعمة المفيدة وخاصة المتزوجيين. نقدم لكم افضل 10 اطعمة تزيد من قوة الانتصاب و تزيد القوة الجنسية و تعالج الضعف بشكل عام.
1-لحم البقر:
تحتوي اللحوم على نسبة عالية من العناصر الاساسية و الهامة لجسم الانسان مثل الزنك و السيلينيوم و فيتامين ب التي تساعد على انتاج هرمون التيستوستيرون و تقوية المناعة و الطاقة.
2-لبن الزبادي او اليوغرت:
هدا النوع من الحليب يمد الجسم بنسبة عالية جدا من الكاربوهدرات وبمجرد دخوله الى الجهاز الهضمي، فانه يعمل كمحفز و يمد الجسم بمليارات من البكتيريا النافعة و المفيدة للقلب والجهاز الهضمي.
3-المكسرات:
حيث انها هامة لصحة القلب وتمد الجسم بالبروتينات و الالياف كما انها غنية بالبوتاسيوم و الزنك ومضاضات الاكسدة.
4-القرنبيط :
وهو من عائلة الملفوف و يحتوي على مادة الاندول كربينول وهدا المركب الهام يعمل على احباط سرطان DNA و اصلاح العيوب الموجودة بالحمض النووي.
5-مخلل الملفوف:
يحتوي على مركبات مضاضة للسرطان ما انه غني بالبكتيريا كما انه غني بالباكتيريا الجيدة التي يساعد على ان يؤدي الجهاز الهضمي و ظائفه على النحو الامثل.
6-الحبوب غير مكتملة الانباث:
يحتوي على نسبة عالية من الالياف ثلات اضعاف من النسبة الموجودة في الحبوب مكتملة الانباث ويمكن لهده الحبوب السيطرة على مستوى السكر في الدم ومن اهمها حبوب الارز غير مكتملة الانبات.
7-البرقوق المجفف :
يحتوي على نسبة عالية من مزيج من الكابوهدرات و الالياف والدي يمنع اضطرابات على مستوى السكر في الدم و ياعد على تحسين القدرة الجنسية.
8-بلح البحر :
غني جدا بالبروتينات يحتوي على فيتامين 12 و فيتامين س و الحديد و المنغنيزيوم و يعزز الشعور بالقدوة و الطاقة في الجسم كما ان له دور مهم في تحسين القدرة الجنسية.
9-البندق:
يحتوي على 17 غرام من الدهون الاحادية الغير مشبعة و يمكن ان تتناولها مع الشكولاتة لتمدك بالقوة و الطاقة.
10-الشمندر:
يمد الشمندر الجسم بفيتامين ك الدي يساعد على بطالء تصلب الشرايين . و فيتامين ك قابل للدوبان و بالتالي عند طهيه استعمل زيت الزيتون لامتصاص افضل ل فيتامين ك.
