هل تحدد فصيلة الدم نوع الريجيم؟
سبق لنا تجريب أنواع عديدة من طرق تغذية ودايت أملاً في فقدان وزن زائد أو الحفاظ على جسد صحي، لكن الكثير منها لا يمنحنا أي نتائج تذكر، اليوم نحن بصدد الحديث عن نوع مختلف و مثير للأهتمام، و هو دايت يقوم على فصيلة دمك ليمنحك أفضل النتائج!
وظهر ذلك النوع من التغذية لأول مرة على يد بيتر ديادامو خبير الطب البديل في كتابه "Eat right for your type"، حيث يقول ديادامو في كتابه أن هناك تفاعلات كيميائية تحدث بين الطعام الذي تأكله وفصيلة دمك، وتلك التفاعلات يحكمها ما يسمها بالـ Lectin و هو نوع من البروتينات الموجودة بالطعام ذات قدرة على التفاعل مع الدم بشكل يؤثر فيه.
و لهذا إتباعك نظام غذائي يأخذ فصيلة دمك في عين الأعتبار سوف يساعد جسدك على تحقيق هضم أفضل للطعام حسب ديادامو، و هو ما يساعدك على فقدان الوزن الزائد و حماية ذاتك من بعض الأمراض المتعلقة بالتغذية.
- فصيلة الدم O "محبي اللحوم":
* ظهرت فصيلة الدم O منذ حوالي 50 ألف عام، حيث كان نسل البشر الأوائل على الأرض يتغذى بالأساس على كميات كبيرة من البروتين عبر صيد وأكل الحيوانات.
التغذية الجيدة: اللحوم والدواجن والأسماك والخضروات.
التغذية السيئة: الألبان ومنتجاتها، والبقوليات والحبوب.
ما يجب تفاديه لفقدان الوزن: البيض والجلوتن والدقيق والذرة، وكذلك الفاصوليا والفول والعدس والقرنبيط والكرنب.
ما يساعد على فقدان الوزن: الأعشاب والمأكولات البحرية، والملح، واللحوم الحمراء والكبد، و اللفت والسبانخ والبروكلي.
- فصيلة الدم A "النباتيين":
* ظهرت فصيلة الدم A منذ حوالي 15 ألف عام حين بدأ الإنسان بالإنتقال للمعيشة في مجتمعات تقوم على الزراعة حيث وفرت له الزراعة تغذية تقوم على الخضروات والنبات.
التغذية الجيدة: الخضروات والمأكولات البحرية والحبوب والبقوليات، وكذلك المكسرات والأرز الفواكة.
التغذية السيئة: الأسماك والدواجن.
ما يجب تفاديه لفقدان الوزن: اللحوم الحمراء البرتقال ومنتجات الألبان والفاصوليا وكذلك القمح.
ما يساعد في فقدان الوزن: الخضروات وزيوتها، وفول الصويا والأناناس.
- فصيلة الدم B "القوارت المتوازنين":
* ظهرت فصيلة الدم B قبل 10 آلاف عام حين ترك الإنسان المزارع و بدأ في الأنتشار في أراضي جديدة كان يقوم بها برعاية الغنم، و من هنا أصبحت تغذيته مركزة على الألبان و منتجاتها، كما كانت تغذية متوازنة بين اللحوم و الخضروات.
التغذية الجيدة: اللحوم والأسماك والألبان ومنتجاتها، وكذلك البقوليات والخضروات والفواكة.
التغذية السيئة: الحبوب.
ما يجب تفاديه لفقدان الوزن: الذرة والعدس والبذور والسمسم و الطماطم، كذلك والفول السوداني وعباد الشمس والدجاج.
ما يساعد على فقدان الوزن: الخضروات ذات الأوراق الخضراء والبيض والكبد وعرق السوس والشاي.
- فصيلة الدم AB "التغذية المتعادلة":
* ظهرت فصيلة دم AB منذ 1000 عام فقط، وبحسب خبراء التغذية، فأن ظهور تلك الفصيلة ساعد الكثير من الناس على دخول العصر الحديث، حيث يستطيع أصحاب تلك الفصيلة الخلط بين التغذية الخاصة بفصيلة دم A والتغذية الخاصة بفصيلة دم B، وهو ما يسمح بتغذية متوازنة و متعادلة بين الخضروات والألبان.
التغذية الجيدة: اللحوم والمأكولات البحرية والألبان و البقوليات والخضروات وكذلك الفواكة.
ما يجب تفاديه لفقدان الوزن: اللحوم الحمراء والدواجن والفاصوليا والبذور والذرة، وكذلك اللحوم المدخنة والكافيين.
ما يساعد على فقدان الوزن: المأكولات والأعشاب البحرية والألبان والأناناس.
و بخلاف ذلك، مهما كانت فصيلة دمك، تفادى الأطعمة الصناعية و المعالجة و كذلك الكربوهيدرات!
ويذكر أن النوع من التغذية لا يوجد ما يدعمه علميًا أو طبيًا لكن رغم ذلك يحتمل جدًا أن تفقد الوزن عبر إتباعه لأنه يحدد بشكل صحي ما يجب أن تأكله وما يجب الأبتعاد عنه.
