هل تعاني من قلة النوم وتعتقد أنك ستشعر فقط بعدم الراحة وتعكر المزاج؟ هناك ضرر آخر سيقع عليك وفقًا لدراسة بريطانية جديدة، نشرتها المجلة الأوروبية للدراسات السريرية.
الدراسة أثبتت أن قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن، نظرًا لأنها تدفع صاحبها إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، من أجل تعويض نقص عدد ساعات النوم.
وأفادت الدراسة بأن النوم لمدة تقل عن 6 ساعات يوميًا، يدخل المرء في حالة من الشراهة، ما يجعله يتناول كميات كبيرة من الطعام، بمعدل يصل إلى 385 سعرًا حراريًا في اليوم.
ومع استمرار قلة النوم التي يعاني منها، تتراكم السعرات الحرارية، وتؤدي لزيادة وزنه وظهور ما يعرف بـ"الكرش".
