5 نصائح للحصول على جسم مثالي فى وقت قصير
إذا كنت غير واثقة في جسمك وقوامك، ربما عليك الانتباه واتباع بعض التعليمات لمعرفة كيفية الحصول على القوام المثالي في أسرع وقت ممكن.
نقدم اليك بعض النصائح للوصول إلى قوام ممشوق ومثالي خلال وقت قصير.
1- أضيفي حركات الأيروبيك لتمارينك اليومية
2- تحري السعرات الحرارية التي تستهلكينها يوميًا، وتجنبي أخذ أكثر مما تحتاجين إليه.
3- اختاري التمارين التي تتعامل مع الجسم كله.
4- حددي أهدافك من التمرين واسعي لتحقيقها.
5– كل شيء يبدأ مع الهدف.
