دراسة.. ممارسة الرياضة تخفض من إرهاق العمل
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون وسيلةً فاعلة لتخفيف المشكلات الصحية، التي تحدث بسبب ضغوط العمل، خصوصاً أنه لطالما عُرفت ممارسة الرياضة بأنها درعٌ يواجه العديد من الأخطار الصحية الناجمة عن القلق والتوتر.
وأُجريت الدراسة على 200 عامل سويدي، لقياس مستويات التوتر لديهم، من طريق استبيان عن العوامل النفسية والاجتماعية أثناء العمل.
ووجد الباحثون أن الأشخاص القلقين فوق العادة، مُعرّضون أكثر للإصابة بأمراض القلب، مقارنةً بالأشخاص القلقين الذين يمارسون التمارين الرياضية.
وقال مؤلف الدراسة في جامعة بازل السويسرية، ماركوس غربر "يميل الناس بعد يومٍ مرهق في العمل إلى الإنخراط في نشاطات أكثر استقراراً بدلاً من ممسارة الرياضة التي ستسدعي جهداً".
وأضاف غربر "هناك أدلة تشير إلى أن الإطار الزمني للتمرين هو أربع ساعات، من أجل الحصول على النتيجة الأفضل لمواجهة الإجهاد".
وأشار الاستبيان إلى أن 83 في المئة من المشاركين يشعرون بنسبة كبيرة من الإجهاد والتوتر في العمل، بينما أكد 26.2 في المئة منهم أنهم يشعرون بالتوتر في العمل في شكل دائم، و74.8 في المئة أكدوا أن وظائفهم تتطلب جهداً أكبر مقارنة بالوظائف في الشركات الأخرى.
