دراسة : قلة النوم تسبب السمنة
كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية إلى التحقق من تأثير قلة النوم على جسم الإنسان، وحسبت عدد السعرات الحرارية الزائدة بعد النوم لساعات قليلة، ولعمل ذلك قاموا بمراجعة نتائج 11 تجربة عن تأثيرات النوم.
وكانت هناك دراسات السابقة، ربطت بين نقص النوم وبين السمنة والسكري، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تحسب عدد السعرات الحرارية الزائدة التي يتناولها من لا ينام إلا ساعات قليلة من الليل.
وللوصول إلى نتيجة دقيقة تم احتساب ساعات النوم الكافية بأنها 7 ساعات أو أكثر من النوم في السرير، وأن نقص النوم هو ما تتراوح فيه ساعات النوم بين 3 ساعات ونصف و5 ساعات ونصف من الاسترخاء في السرير.
وتوصل الباحثون إلى أن نقص النوم يؤدي إلى تناول حوالي 385 سعرة حرارية زائدة في اليوم التالي، وهو ما يعادل 4 شرائح ونصف من الخبز "التوست"، وتعادل الـ 385 سعرة حرارية خُمس الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم ليقوم بوظائفه.
ويعكف الباحثون حالياً على إجراء دراسات أخرى طويلة المدى لتقدير متوسط الوزن الزائد بعد فترة طويلة من عدم الحصول على ساعات النوم المطلوبة، حيث اقتصرت تجارب هذه الدراسة على فترة أسبوعين فقط.
