10 عادات صحية للأطفال يجب اتباعها في مرحلة ما قبل المدرسة
يمكن اتباع النصائح التالية لبناء عادات صحية جيدة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، لما لتلك المرحلة من تأثير بالغ في حياة الأطفال.
1- بناء عادة غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام دورة المياه وبعد اللعب.
2- جعل غسل اليدين أمرا ممتعا بالعد إلى 20 أو ترديد أغنية الطفل المفضلة.
3- الحفاظ على برودة صندوق الطعام الخاص بالطفل في الحضانة بوضع علبة من العصير البارد لها.
4- الحفاظ على سخونة الأطعمة الدافئة كالحساء بتسخين الحافظة مسبقا بالماء الساخن ثم التخلص منه وإضافة الحساء.
5- تقسيم الوجبات الخفيفة إلى أكياس متنوعة لتقليل لمسها عدة مرات وتلوثها.
6- غسل سطح الطاولة بعد تجهيز اللحوم أو السمك لمنع انتشار الجراثيم لضعف مناعة الأطفال.
7- تناول البيض المسلوق والسماح للأطفال بتلوينه بألوان طبيعية كطريقة ممتعة لترغيبهم في تناوله.
8- تجنب الأطعمة صعبة الابتلاع كالفشار والمكسرات.
9- مراقبة الأطفال عند تناولهم الطعام خلال الركض أو المشي.
10- تجنب الأنواع البحرية التي تحتوي على الزئبق والاستغناء عنها بالسلمون والساردين.
