10 نصائح هامة للتعامل مع السمنة المفرطة لدي الأطفال
يعاني الكثير من الأطفال حول العالم الآن، من السمنة المفرطة، وقد دق الباحثون ناقوس الخطر، قائلين إن 268 مليون طفل تتراوح أعمارهم بين خمسة وسبعة عشرعامًا، قد يعانون من السمنة المفرطة في جميع أنحاء العالم، بحلول العام 2025، وهو رقم هائل.
وقدرت الأبحاث، أنه بحلول عام 2025، سيكون هناك 12 مليون طفل، يعانون من اضطرابات جلوكوز، و4 ملايين يعانون من داء السكري، و27 مليونا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، و38 مليونا سيعانون من تراكم الدهون في الكبد، وكل ذلك بسبب السمنة المفرطة.
قدم موقع “بولد سكاي” 10 حلول لمحاربة السمنة عند الأطفال مبكرًا، لمنع حدوث تلك الأمور في المستقبل.
1- تعليم الأطفال وعادات الأكل الصحية، وتشجيعهم على المنتجات الغذائية الطبيعية، مثل الخضروات والفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
2- التركيز على تعليمهم التغذية السليمة، إذ يتشرب الأطفال الدروس في سن مبكرة.
3- ثنيهم عن تناول الوجبات السريعة الضارة، ومنحهم غذاء منزلي الصنع، لتناول الوجبات في المدرسة، بدلًا من الأطعمة المصنعة والمعلبة.
4- مساعدة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل جماعي، بحيث يتعاون أفراد الأسرة في اتباع عادات غذائية أفضل حتى يكتسب الأطفال العادات بهذه الطريقة.
5- إعطاء الأطفال مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية للاختيار من بينها.
6- ثني الأطفال عن تناول الطعام أمام التلفزيون.
7- دفع الأطفال لمزيد من الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة وإبعادهم عن نمط الحياة المستقرة.
8- إشراك الأطفال في إعداد الطعام في المنزل، فهذا سوف يساعد على فهم أذواقهم الغذائية وتعليمهم القيم الغذائية للأطعمة المختلفة.
9- تدريب أصدقاء الأطفال على العادات الغذائية الصحية، لأن الأطفال عادة يتأثرون بأصدقائهم.
10- التخطيط للقاءات أسرية كبيرة، وإعداد أطباق صحية لهذه المناسبة، بحيث يتعرف الأطفال على الأطعمة الجيدة في انسجام تام.
