"الإمساك" الأسباب وطرق العلاج
أحيانا يُصاب البعض بالأمساك، مما يسبب آلاما في المعدة، فضلا عن تأثير ذلك على الحالة النفسية والصحية، بسبب تراكم السموم داخل الجسم.
وهناك أسباب عديدة لحدوث الإمساك والتى رصدها موقع Health ومنها:
1- المسكنات: تشير بعض الدراسات أن تناول مسكنات الألم تسبب الأمساك.
2- الشوكولاتة: هناك بعض الأدلة العلمية التى تثبت أن الشوكولاتة يمكن أن تسبب الإمساك، وقد أثبتت إحدى الدراسات والتى نشرت عام 2005 أن من يعانون من أو متلازمة القولون العصبى أكثر عرضة من الناس فى أن تسبب الشوكولاتة لهم الإمساك.
3- الفيتامينات: الفيتامينات بشكل عام لا تسبب الإمساك ولكن بعض المكملات مثل الكالسيوم والحديد يمكن أن يسببان لبعض الأشخاص الإمساك.
4- تناول الكثير من منتجات الألبان: تناول الكثير من الأطعمة منخفضة الألياف والغنية بالدهون مثل البيض واللحوم يمكن أن يبطئ عملية الهضم، لذلك ينصح الأطباء أنه أثناء الشعور بالإمساك الإكثار من تناول الخضروات الغنية بالألياف، على أن يحصل المرء من 20 إلى 35 جراما فى اليوم.
5- مضادات الاكتئاب: أكدت الدراسات أن مضادات الاكئتاب تسبب الإمساك.
6- مضادات الحموضة: مضادات الحموضة التى يتم تناولها لعلاج التهابات المعدة بعضها يمكن أن يسبب الإمساك، خاصة تلك التى تحتوى على الكالسيوم أو الألومنيوم.
وينصح خبراء الصحة بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تتوافر في الخضروات والفواكه، لدورها الفعال في علاج حالات الإمساك، ومن المهم أيضا استشارة الطبيب في حالات الإمساك المزمنة، للحصول على الدواء المناسب.
ينصح الأطباء أيضا بشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لدورها الفعال في تنشيط عملية الهضم وعلاج الإمساك، والمعدل الطبيعي لشرب الماء خلال اليوم من 1.5 لتر إلى 2 لتر، وينُصح أيضا التقليل من الكافيين لدورها في تجفيف المعدة.
