3 عادات خاطئة تتسبب فى زيادة "ضغط الدم"
ذكر تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندي، أن هناك ممارسات خطأ تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
1- تناول الطعام الصيني: الكثير منا يفضلون تناول الطعام الصيني، لكن الصوديوم في المواد الغذائية مرتفعة جدا ويتجاوز الاحتياجات اليومية، كما أن “الصلصات” التي تستخدم في إعداد الأطباق الصينية كالصويا والثوم وغيرها غنية بوفرة بالصوديوم.
2 – العادات الخاطئة في صالة الألعاب الرياضية؛ حيث تبين أن الملابس الخاطئة والإفراط في تناول مكملات البروتين قد تؤدى إلى إجهاد الجسم ورفع مستويات الأدرينالين؛ ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
3 – نوم القيلولة؛ حيث كشفت دراسة حديثة أن نوم القيلولة يؤدى إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهر مسح أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة خلال النهار أكثر عرضة لزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة من 13 إلى 19%.
وحسب التقرير، فإن أكثر من ثلث البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ونتج ذلك عن التقدم التكنولوجي والعولمة وانتشار الكثير من العادات الغذائية المختلفة وغيرها من الوجبات السريعة التي تحتوي على الصوديوم والمواد التي تعمل على رفع مستوى ضغط الدم بشكل كبير.
