10 نصائح يومية لتزيد من جمالكِ
تعتبر العناية بالبشرة والجسم من أسرار جمال المرأة، وبالتالي على المرأة تخصيص الوقت اللازم والطاقة الكافية لهما.اليك هذة النصائح البسيطة للحفاظ على جمالك وشبابك.
-شرب الماء
اشربي 8 أكواب من الماء على الأقلّ كلّ يوم لترطيب البشرة.
-إزالة الماكياج وغسل الوجه صباحًا ومساءً
لا تحاولي النوم أبدًا من دون إزالة الماكياج عن وجهك، لأنّ الرواسب قد تسبّب البثور والطفح الجلدي، وتسدّ المسام.
-صفّفي شعرك بطريقة طبيعية
تصفيف الشعر عادةٌ تفضّلها النساء ولكنّ الإسراف باستخدام المملّس وتعريض الشعر للكثير من الحرارة باستمرار يؤدي إلى تجعّد الشعرة وتلفها.
-ترطيب البشرة
رطّبي بشرتك فور الانتهاء من الاستحمام، الأمر الذي يحبس الرطوبة داخل البشرة ما يمنحها مظهرًا ناعمًا ومتألقًا.
-مارسي الرياضة
تساعد الرياضة على وصول الأوكسجين والمواد المغذية إلى خلايا البشرة.
-تناول الدهون الصحية
بعض الدهون سيئ بالتأكيد، لكنّ عددًا من الدهون يعتبر مفيدًا للجسم، فأحماض أوميغا 3 تزوّد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية المفيدة للبشرة مثلًا. لذا، فإنّ تناول السمك أو مكملات زيت السمك يساعد كثيرًا على تحسين المظهر.
-كريم الحماية من الشمس
لا تخرجي من المنزل قبل استخدام كريم الحماية. هي طريقة مؤكدة لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. واختاري الكريم الذي يؤمّن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من الفئتين A وB.
-ممنوع وخز البثور
تسبّب هذه العادة الندوب البشعة في البشرة بالاضافة إلى الالتهابات التي قد تنتج عنها، استشيري طبيب الجلد عند الحاجة.
-استخدمي المقشّر والماسك مرّة أسبوعيًا
تقشير البشرة ثم الاسترخاء لمدة 20 دقيقة خلال وضع القناع المرطب أو المنظف روتينٌ يمنح البشرة المزيد من النضارة.
-الزيوت الطبيعية
تعتبر الزيوت الطبيعية والنباتية من أفضل المرطبات لعدم احتوائها المركبات الكيميائية ويؤمّن استخدامها نضارة يومية للبشرة، ومن تلك الزيوت: زيت الأرغان واللوز الحلو..
