10 نصائح للحفاظ على جمالك وإشراقتك خلال فترة الحمل
هل أنت قلقة أن تفقدك تغيرات جسدك الهرمونية خلال الحمل جمالك و إشراقتك؟
حسناً ,لاتقلقي هذه التغيرات طبيعية، كل امرأة لديها دورة هرمونات مختلفة و كذلك فترة حمل مختلفة.
الحمل يكسب توهج و إشراقة طبيعية لكل امرأة ذلك بسبب الفرح و الحماس بانتظار المولود الجديد .
لكن, إن كان لديك أدنى شك أنك لن تكوني كذلك
هنا, يرشدك الاختصاصيين لاتباع بعض النصائح المهمة خلال هذه الأشهر التسع لتنعمي بفترة حمل جميلة وصحية
كيف تبدين جميلة خلال فترة حملك هو سؤال تطرحه كل المقبلات على الأمومة و لنسهل عليك قلقك حول هذا الموضوع وضعنا لك عشرة طرق فعالة لتساعدك على التمتع بجمالك خلال هذه المرحلة الخاصة من حياتك
1-شرب الماء
خلال الحمل سوف تحتاجين لاستهلاك الكثير من الماء خلال اليوم
سيساعدك الماء على التخلص من كل السموم في جسدك و أيضاً,الماء يساعد في المحافظة على الكمية المناسبة للسائل الأمينوسي في جسدك.
إذ كنتي حتى الآن لم تضيفي هذه النصيحة الأساسية أضيفيها بسرعة فالماء ضروري و أساسي لصحتك و صحة طفلك.
اشربي على الأقل لترين من الماء في اليوم.
2-الطعام المناسب
عليك سيدتي أن تحرصي بشدة على ماتتناولين من الطعام و مدى كونه صحي خلال الحمل .
لذا , من الأفضل أن تستشيري طبيبك من أجل نظام غذائي خلال الحمل يتضمن قوائم الأطعمة التي تحتاجين للتركيز عليها.
اتبعي هذه الحمية بانتظام و تناولي الطعام الصحي قدر الإمكان فهو ضروري لنمو طفلك.
3-النوم و الراحة
الإرهاق هو أحد الأعراض التي تختبرها النساء الحوامل لاسيما خلال الثلث الأول من الحمل.
الراحة الجيدة ضرورية للغاية فمن خلالها يتمكن عقلك و جسدك من الراحة و التجدد.
احرصي على أخذ قسط كافي من النوم واختاري الوضعية المناسبة للاستلقاء لتنعمي بنوم هانئ و مريح .
كما يمكنك استخدام وسادة خاصة بالحوامل أو أي شيء قد يريحك أثناء النوم.
4-الوزن المناسب
مراقبة الوزن أمر هام خلال فترة الحمل.
بعض النساء الحوامل تجد حملها فرصة لتتناول ماتريد و بالقدر الذي تريد دون القلق حول وزنها .
ولكن , على الرغم من أن اكتساب الوزن أمر طبيعي خلال الحمل إلا أنه من غير الصحي اكتسابه بطريقة خاطئة.
فالوزن المكتسب نتيجة تناول الوجبات السريعة لايساعد على الإطلاق.
دائماً التزمي بنظامك الغذائي الذي نصحك به الطبيب
5-ممارسة التمارين
هناك العديد من التمارين الرياضية التي ينصح بها للمرأة الحامل .
يمكنك مثلا الانضمام لصفوف اليوغا المصممة خصيصياً للحوامل و هي فرصة أيضاً للالتقاء بأخريات من المقبلات على الأمومة و الاستفادة من تجربتهن.
كما و بإمكانك استشارة طبيبك كي ينصحك برياضة خفيفة يمكنك ممارستها خلال الحمل.
6-تجاهلي علامات التمدد و تشققات الحمل
أغلب الأمهات الجديدات يتذمرن حول علامات التمدد مابعد الحمل.
ربما تريدين أن تعتني بمشكلة العلامات خلال هذه الفترة
ننصحك باستخدام كريم لعلامات التمدد موصى به او بإمكانك طلبه عبر الانترنت من مواقع الشراء الموثوقة
7-أبرزي انحناءات جسدك
انتفاخ بطنك بسبب الطفل جميلة . تفاخري بها!
عندما تخرجين احرصي أن ترتدي الثياب بطريقة تبرز مفاتن و انحناءات جسدك .
فجسد المرأة خلال الحمل جميل و يعطيها تموجات أكثر .
انتهزي هذه الفرصة لارتداء الفساتين التي تعانق جسدك بشكل مناسب و تظهر هذه الانحناءات الجميلة
8-العناية بالبشرة
لاتهملي الاعتناء ببشرتك خلال الحمل .
العناية بالجمال خلال الحمل يتضمن العناية بالبشرة , الحمية الغذائية, حيث يفضل الاعتماد على النبات و الأعشاب.
قد تتسبب لك تغيرات جسدك الهرمونية خلال الحمل ببعض الأضرار الجلدية البسيطة .
يمكنك معالجة هذه المشكلة باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة تبعاً لنوع بشرتك لكن عليك أن تحرصي أن المكونات الكيميائية لهذه المستحضرات لاتتسبب بأعراض جانبية للحامل.
9-المكياج
لايمكن للمرأة عموماً الاستغناء عن المكياج في إبراز جمالها .
لديك هالات سوداء تحت عينيك ؟ حسناً , استخدمي مخفي العيوب
تعانين من بقع على وجهك ؟ هذا طبيعي بسبب تأثير التغيرات الهرمونية , في هذه الحالة كريم الأساس هو منقذك.
المكياج يغطي كل شيء و يخفي العيوب لكن كما ذكرنا سابقاً تأكدي من عدم احتواء المستحضرات التي تستخدمينها مواد كيميائية تضر بالحامل.
10-الاسترخاء
النصيحة الأخيرة و الأهم !
أدرجي الاسترخاء في جدول مهامك , استرخي كلما سنحت لك الفرصة و لابأس بقليل من الموسيقى الهادئة التي تساعدك على الاسترخاء .
الحمل في كثير من الأحيان مجهد للغاية فاعلمي أنه كلما استرحتي و استرخيتي أكثر , كلما بقيتي أجمل .
نأمل أن تساعدك هذه المقالة بأفكار للتمتع بجمالك خلال هذه المرحلة الخاصة و كما يقال النصيحة الأفضل تأتي أخيراً
تذكري أن تبتسمي دائماً
كوني سعيدة , ستصبحين أماً! الابتسامة تجعلك أجمل
