مع دخول فصل الشتاء، ينتظر العديد من الأشخاص زيادة كبيرة في أوزانهم، خاصة مع الاحتياج الدائم للغذاء لتوفير درجات حرارة مناسبة لأجسامهم والحفاظ على دفئها بشكل أساسي لأطول فترة ممكنة.
ويكافح المرء للتخلص من هذه الزيادة طيلة العام، وهو الأمر الذي بات من المفضل منعه من الأساس، وعدم انتظاره في استكانة وهدوء، ومن ثم حتمية البدء في اتباع بعض الأساليب والأنماط الحياتية لتفادي زيادة الوزن بشكل كبير في الشتاء.
وفي هذا السياق، يقدم موقع "نووجا" بعض النصائح الخاصة لتفادي إنقاص الوزن بفصل الشتاء..\
الشمس
بقدر الإمكان حاول أن تستغل الساعات وربما الدقائق التي تتواجد فيها الشمس بالسماء بفصل الشتاء، فهذا الشعور يجعل الجسم لا يرغب في مزيد من الطعام لسد الفارق بدرجات الحرارة، وهو ما يعني تجنبه لاكتساب الوزن بشكل واضح
الملابس
احرص دومًا على ارتداء ملابس تظهر شكل الجسم وتجعلك تطلع على مشاكله، فهذا الأمر هعو ما سيجعلك سريع الاستجابة لأي زيادة في الوزن والإبقاء على شكلك متناسق، دون الانخداع في ملابس الشتاء الثقيلة، والتي في الغالب لا تظهر شكل الجسم بوضوح.
إذا ما كنت من هواة الذهاب إلى الجيم، فإنك في مأمن تام من زيادة الوزن بالشتاء، أما إذا ما كنت من أرباب النسبة الكبيرة من الكسل، فإن عليك المداومة على أداء بعض التمارين الرياضية البسيطة قبل الانطلاق إلى العمل في الصباح أو بمجرد عودتك إلى البيت.
احرص دومًا على اتباع نمط وأسلوب في تناول الطعام خلال فصل الشتاء، لتجنب زيادة الوزن، حيث يفضل الاعتماد على نظام غذائي لتفادي الزيادة الكبيرة في الوزن.
