8 عادات يومية تعرضك تدريجيا للفشل الكلوى أبرزها الإفراط فى الكافيين

قال تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، إن الإصابة بالفشل الكلوى لا تحدث خلال يوم واحد، لكن هناك بعض العادات التى يتم ممارستها تؤثر على صحة الكليتين بشكل تدريجى، وتتضمن هذه العادات الآتى:

1.الإفراط فى تناول البروتينات قد تضر بصحة الكليتين، وفى بعض الحالات يمكن أن تؤدى إلى حصى الكلى.

2. استهلاك الكثير من الكافيين قد يضر بصحة الكلى، لأن الكافيين مدر للبول ويسبب الجفاف.

3. كل من التدخين واستهلاك الكحول يضران بصحة الكلى،  كما أن الكليتين يجدان صعوبة فى إخراج السموم من الجسم .

4. عدم شرب كمية كافية من الماء، قد تشكل سلبا على الصحة، لأن شرب الكثير من الماء يعمل على تنظيف الجسم.

5. نقص فيتامين "ب 6" فى جسمك قد يضر بصحة الكليتين، ويتواجد هذا الفيتامين فى الفاكهة والبطاطا والسمك.

6. تناول الأطعمة المالحة تؤدى إلى تلف الكلى.

7.الأرق أو النوم فى وقت متأخر من العادات السيئة التى تضر بصحة الكليتين، لأن النوم الجيد يساعد فى الحفاظ على سلامة الكليتين.

8. حبس البول من العادات الخاطئة التى يمارسها البعض، ما يشكل ضررا كبيرا على الكلى، لذا فمن الأفضل التبول فى الوقت المحدد لسلامة صحة الكلى.