تعرف على 4 أطعمة تدمر نظامك الغذائى ولا تنقص من وزنك

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 4 أطعمة قد تبدو صحية للبعض ويتناولها الكثيرون عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، على الرغم من أنها تعمل على تخريب النظام الغذائى الذى يتبعه البعض، وتؤدى إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وتتضمن هذه الأطعمة الآتى:

1. الشوفان لأن الشوفان الذى يتم شراؤه يحتوى على السكر وبالتالى يبدو منطقيا أن يسبب ارتفاعا فى نسبة السكر فى الدم والذى يؤدى فى النهاية إلى زيادة الوزن.

2. أطعمة البروتين بار التى ارتبطت مؤخرا بالأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، والتى تكون عبارة عن وجبات خفيفة وسريعة تتكون بدرجة أساسية من البروتين والسكر والألياف والنكهات، وتبدو وكأنها خيار صحى لكنها تحتوى على كميات من السكر والبروتين بنسبة عالية، مما ينتج عنها زيادة الوزن.

3. العصائر المصنوعة: تحتوى على كميات كبيرة من السكر وينتج عنها اكتساب الكثير من الوزن.

4.لا بد من الحذر عند تناول الألبان أو الزبادى، لأنها مفيدة جدا للجسم، لكنها تحتوى على الكثير من السكر، وينتهى الأمر بتخريب النظام الغذائى الخاص بك ولا يتم إنقاص الوزن الزائد، وبالتالى بدلا من تناولها من الممكن استبدالها بأطعم أخرى غنية بالكالسيوم كالخضراوات الورقية الخضراء والبقول والأسماك.