أضيفي إلى مائدتك هذه الأطعمة لمحاربة الشيخوخة
للحصول على البشرة الشابة يجب تناول منتجات لديها القدرة على العناية بالبشرة لتحمي بشرتك من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية والمساعدة في الحد من التجاعيد، وكذلك تجنب الخطوط الدقيقة عن طريق تناول وجبات مغذية غنية بالفيتامينات والمعادن التي تكافح شيخوخة الجلد وتساعد على محو سنوات من عمرك، فى عمر الأربعين تفقد البشرة العديد من خواصها الجمالية، وكما هو هام الاعتناء بالبشرة أكثر في عمر الأربعين والحفاظ عليها من العوامل التي قد تزيد من مظهر العمر على وجهك، من الهام جدًا أيضًا الاعتناء بها من الداخل من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والمفيدة، والتي تعمل خواصها على الحفاظ على البشرة وإعادة نضارتها وحيويتها، فالاعتناء المبكِّر في البشرة من الداخل وتناول الأطعمة المفيدة لها يحميانها من ظهور علامات تقدم السن.
نقدم لك في ما يلي 5 أطعمة تساعدك على أن تبدين أصغر سنًا بإدخالها في نظامك الغذائك اليومي:
• الأفوكادو: تمنح البشرة الرطوبة ونعومة الشباب، لذا تناولي الأفوكادو الغني بحمض الأوليك الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة البقع البنية وتوحد اللون.
• العنب البري: يحتوي على فيتاميني (C) و(E)، حيث يعملان على إضافة الإشراق إلى الوجه ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة من الداخل، إضافة إلى عكس التغيرات الجلدية وعلامات شيخوخة الجلد التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة مع التقدم في العمر.
• الرمان: تحتوي حبوب الرمان على مضادات الأكسدة، مثل: اللوتين، والزكساثينين، والبيتا كاروتين، مما يزيد من إنتاج الكولاجين وتقليل أضرار الأشعة الفوق بنفسجية.
• البطيخ: يحتوي على الليكوبين الذي يساعد بدوره على درء أضرار الأشعة الفوق بنفسجية التي تسبب التجاعيد وجفاف الجلد، ويضفي ترطيبًا ومرونة على البشرة.
• جراد البحر أو الاستاكوزا: يحتوي على الزنك، ويساعد في تسريع تجديد الجلد وخصائصه المضادة للالتهابات، كما يمكن أن يساعد في علاج الحبوب والالتهاب الجلدية.
