11 نصيحة للحفاظ على الحمل في الشهور الأولى
الحامل في الشهور الأولى، تحتاج إلى كثير من العناية والرعاية النفسية والجسدية، نظرا إلى ما يحدث داخلها من اضطرابات هرمونية، لوجود كائن ينمو في أحشائها، ويحدث اضطربات هضمية كالغثيان والقيء، وفقدان للشهية، وتغيرهات مزاجية، تتطلب التعامل معها برفق وصبر وتوفير لها المناخ الهادئ لكي تمر هذه الشهور بسلام.
وتقدم "لافام" 10 نقاط للحفاظ على الحمل في الشهور الأولى:
1- يجب الامتناع عن تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب الخاص بك، لأن بعض الأدوية يمكن أن تشوه الجنين.
2- يجب تناول الطعام الصحي وتنظيم عدد الوجبات (4-5) بكميات قليلة.
3- يجب الامتناع عن المنبهات كالشاي والقهوة والتوابل الحارة.
4- عدم الإكثار من الحمضيات والبعد عنها قدر الإمكان ( البرتقال، الليمون، المخلالات، الخوخ).
5- امتنعي عن السفر قدر الإمكان، خاصة الأماكن الوعرة والبعيدة.
6- إذا كنتي من مرهفي الحس ابتعدي عن مشاهدة أفلام الرعب، وغيرها من الأمور التي تسثير مشاعرك.
7- ارتدي الملابس المريحة، وابتعدي عن الكعب العالي، لأنه يسبب أضرار العمود الفقري، ولتجنب مخاطر السقوط.
8- الابتعاد عن التدخين نهائيا، وتجنبي الجلوس في أماكن مغلقة مع المدخنين.
9- الابتعاد عن الرياضة العنيفة، وحمل الأثقال، ودفع الأشياء، والوقوف ساعات طويلة.
10- إياك والانفعالات النفسية الشديدة، لأنها قد تسبب انفكاك في المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة.
11- يجب المتابعة المستمرة مع طبيبك الخاص، وعمل الفحوصات الشهرية، وفحص الضغط كل 15 يومًا.
