بعض النصائح الهامة لهضم وجبات اللحوم في العيد
لتتمكني من القيام بتناول وجبات اللحوم في العيد دون الشعور بالمشكلات الناتجة عن صعوبة الهضم، اليكى بعض النصائح لتستمتعي بصحة أفضل في العيد.
المياه
قومي بتناول كميات مناسبة من المياه بشكل يومي خاصة مع تناول اللحوم، فالمياه تساعد على تعزيز قدرة المعدة على الهضم وتحميها من الإصابة بحالات عسر الهضم، كما عليكِ بتناول كمية مناسبة من المياه قبل البدء في تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من اللحوم لتوفير الهضم المثالي له.
الخضروات والفواكه
تناول الخضروات والفواكه الطازجة قبل تناول اللحوم يوفر للمعدة الراحة حيث تحتوي الخضروات والطازجة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد المعدة على الهضم بشكل مريح.
الروب
قومي بتناول الروب بشكل يومي في أيام العيد لتحظي بالراحة التي يوفرها للمعدة وسهولة الهضم وذلك لاحتوائه على نوع من البكتريا الصحية التي تعزز من إفرازات المعدة الهضمية.
المشروبات الغازية
ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية بعد أو أثناء تناول وجبة تحتوي على اللحوم، حيث تعمل المياه الغازية على رفع نسبة الإصابة بالحموضة بعد الانتهاء من تناول الطعام كما تصعب من عملية هضم الطعام.
