أکشن يوضح أهمية الرده فى إنقاص الوزن
أكد مصطفی أکشن، مدرب اللياقة البدنية وتنسيق القوام، علی أهمية الرده في إنقاص الوزن، موضحا أن الرده غنية بالألياف والمصادر الغذائية للجسم.
وأضاف أکشن، أن الرده تجعل الانسان يشعر بالشبع وتقلل من شهيته، لافتا الی أنه يمکن إضافه معلقه كبيرة من الرده قبل الأكل على زبادى أو اللبن.
