فائدة تناول برتقالة واحدة بشكل يومي
يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من أحد أهم الفلافونويد: الهيسبيريدين، وقد أظهرت الدراسات دور هذا الفلافونويد في تخفيف معدل الكوليسترول، والوقاية من الأزمات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
كما يتميز البرتقال بخواص مضادة للالتهابات تخفف آلام المصابين بهشاشة العظام وتصلب العضلات والمفاصل.
كذلك يحتوي البرتقال على كميات هامة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الآثار المضرة للجذور الحرة التي تزيد من عوامل التقدم بالسن.
كما يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تحفز إفراز العصارات الهضمية وتقي من الإمساك.
إلى ذلك يُعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لحمض الفوليك الممتاز لعمل الدماغ، لذلك ننصح النساء الحوامل بشكل خاص بتناول برتقالة يوميًا.
وتمامًا كالبشرة يتراجع النظر مع العمر، إذ يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين أ وسي والبوتاسيوم التي تحسن النظر.
أيضًا يحتوي البرتقال على فيتامين سي وهو أحد أهم أنواع مضادات الأكسدة، على غرار أشجار الحمضيات الأخرى، ويتميز الليمون بغناه بالليمونين الذي يقي بشكلٍ فعال من نمو سرطان الثدي والجلد والقولون.
أخيرًا يحفز الفيتامين سي المتوفر بكميات كبيرة في البرتقال إنتاج الخلايا البيضاء التي تحفز نظام المناعة في الجسم.
