"أكشن" يكشف عن الدهون الصحية لجسم الإنسان
قال كابتن مصطفى أكشن مدرب اللياقة البدنية وتنسيق ونحت القوام، إن ليس كل الدهون التي يتناولها الإنسان مضرة ، حيث أن هناك الكثير من الدهون صحية ومفيدة لجسم الإنسان، مؤكدا أنه لا يجوز الامتناع عن تناول كل الدهون أثناء عمل "الدايت"، ولكن يجب اختيار نوع الدهون المفيدة.
واوضح اكشن، أنه يجب التركيز علي الدهون الموجودة في زيت السمك (Omega-3)، والزيت الحار لأنها تحتوي على أحماض دهنية أساسية بالنسبة لجسم الإنسان، مشيرا إلى أن الإنسان يستطيع أخد من 2-4 جرام من Omega-3 أو 1-2 معلقة كبيرة من الزيت الحار.
واضاف مدرب اللياقة البدنية وتنسيق ونحت القوام ، أن هناك اطعمه أخرى تحتوي على دهون مفيدة ، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والسلامون، وزيت الزيتون.
