3 تمارين هامة لحماية العينين من شاشة الكمبيوتر
هل كنتم تعلمون أنّ ممارسة التمارين الخاصّة بعضلات العينين تساهم في تقليل الضغط عليهما وتحسّن الرؤية.
إليكم أبرز 3 حركات بسيطة جداً:
1- انظروا إلى أقصى اليمين لمدة 3-5 ثوان، ثم انظروا إلى اليسار. دعوا العين تستريح بضع ثونٍ ثمّ أعيدوا الحركة.
2- انظروا لمدّة 5 ثوانٍ إلى مكان بعيد جداً ثمّ استريحوا قليلاً قبل إعادة الكرّة.
3- انظروا بشكل دائريّ تماماً كعقارب الساعة. كرروا الحركة عدّة مرات في اليوم.
