أطعمة تساعدك لتتخلصي من نزلات البرد

تكثر الاصابة بنزلات البرد والزكام في فصل الشتاء خصوصا بالنسبة للأطفال كما تكثر العدوى في المدارس لذا تعرفي على الأطعمة التي تساعدك وتساعد أطفالك لتتخلصي من الزكام ونزلات البرد سريعا.

أطعمة تخلصك من البرد والزكام:

أولا: عصير البرتقال والليمون:

الفاكهه التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي تقوي مناعتك وتساعدك لتتخلصي سريعا من نزلات البرد والزكام ويفضل تناول عصائر البرتقال والليمون والجوافة طازجة.

ثانيا: شوربة الدجاج:

عند بداية الأصابة بنزلة البرد أكثري من تناول شربة الدجاج الدافئة التي تقلل من حدة الأعراض وتساعدك لتتخلصي من نزلة البرد سريعا.

ثالثا: الحبوب الكاملة:

غنية بالعناصر الغذائية التي تقوي مناعة الجسم لتقاوم الفيروسات بقوة وتقضي عليها وتزيد من مناعة الجسم.