الجوز.. وفوائده العظيمة.. تظهر بعد 4 ساعات من تناوله

يحمي الجوز- عند المواظبة على تناول حفنة منه - بشكل فعال من أمراض القلب والشرايين، ويحدّ بشكل هام من معدلات الكولسترول الضار في الدم ويحسّن من مرونة الأوعية الدموية وذلك بعد أربع ساعات فقط من أكله.

يساعد الجوز بفضل غناه بالألياف النباتية على تحسين عملية الهضم، ويقي من الإمساك ويخفف من خطر الإصابة بسرطان القولون.

كما يتميز الجوز كذلك بقيمة غذائية استثنائية، فهو غني بالماغنسيوم والحديد والزنك والفوسفور والنحاس والفولات والفيتامينات وغير ذلك. وتساعد هذه العناصر المغذية جميعها بالإضافة إلى عناصر أخرى على تشكيل العظام والأسنان والمحافظة عليها، وعلى تجديد أنسجة الخلايا وبالتالي على التئام الجراح، بالإضافة إلى إنتاج الأنزيمات التي تحفز عمل النظام العصبي وتعزز من أنظمة المناعة الدفاعية.

لذلك، لا تتواني عن تناول حفنة من الجوز كجزءٍ أساسي من روتينك الغذائي اليومي للاستفادة مما يحتويه من عناصر مغذية، ولحماية الجسم من أمراض المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية، وللاستمتاع بجسم سليم ومتوازن خلال 4 ساعات فقط.