5 حاجات تسبب صداع للبنات

أما عن آلام الرقبة والركبة والظهر فتزيد احتمالية إصابة النساء بها عن الرجال بنسبة 50%، بحسب دراسة طبية أجرتها الدكتورة جنيفر كيلي من مركز "أطلنط للطب السلوكي" في الولايات المتحدة.

ابتعدي عن هذه الأشياء أكثر مسببات للصداع

1 - الحر يدفعك لربط شعرك بقوة

الطقس السيء والحرارة العالية تجعلك ترفعين شعرك بربطة قوية لتتجنبي سقوطه على رقبتك وزيادة حرارة جسمك، وهذه أسوء الربطات المتعارف عليها للشعر، حيث أنها تضر بثبات شعرك في فروة الرأس كما أنها تقلل من نشاط الدورة المدوية، مسببة الصداع.

2 - نظارات الشمس "التقليد"

بعض الفتيات يعتقدن أن النظارات الشمسية صممت من أجل الأناقة، ولكن في الحقيقة هي صممت لتحمي قرنيتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، الأمر الذي لا تجديه في النظارات الشمسية غير الأصلية، والمشكلة أن النظرات المقلدة تخدع عينيكِ باللون الغامق الذي يجعل حدقة عينك تتسع بسبب العتمة فتصاب شبكية عينك بقدر كبير من الأشعة فوق البنفسجية.

3 - جوع الرجيم

أغلب الحميات الغذائية تحصل عليها البنات من على شبكات الإنترنت وليس من طبيب متخصص لذلك تكونين عرضة لنقص عنصر مهم في جسمك أنتِ بحاجة إليه، كما أن أول فترات الرجيم تصيبك بجوع يسبب الصداع يجب تفاديه، والإمساك المصاحب للحميات الغذائية أكبر مسبب للصداع.

4 - السهر

عدم انتظام أوقات النوم والاستيقاظ يسبب ارتباكا بالساعة البيولوجية يسبب الصداع، وعدم حصولك على قسط وافر من النوم من 8– 10 ساعات يومياً يسبب الصداع النصفي أصعب أنواع الصداع.

5 - الموبايل

شاشات الموبايل التي تقضي أمامها ساعات دون أن تشعري أثر ذلك على عينك وتعرضهم للإرهاق الشديد الذي يعبران عنه بالصداع فالصداع هنا يعتبر رسالة من عقل لتتوقفي عن مطالة الموبايل.