اكشن يكشف فوائد الشوفان

وأكد أكشن أن الشوفان عبارة عن وجبة طبيعية متكاملة غنية بالألياف والكاربوهيدرات المعقدة , التى تستقر وتتخزن بالمعدة وقت طويل تمد الانسان خلاله بالطاقة  التى جسمك يحتاج اليها  للمارسة وظائفة بشكل حيوى وتجعلة أكثر حيوية عند بذل اى مجهود , بالاضافة الى أن البروتين  بدورة بيكبر عضلاتك , قائلا " الشوفان مثل أى وجبة طبيعية بتدخل الجسم وبتمنح الانسان  سعرات حرارية مش بتاخد منك  ... يعنى بإختصار مش بتخسسك بشكل مباشر " .

وأوضح  أكشن أنه يمكن عن طريق تناول الشوفان لزيادة او فقدة الوزن وذلك لأنه بيمد الجسم بأحتياجة من البروتين والكربوهيدات التى يحتاج اليها لكى يزيد ,  ويقوم بالمساعدة على فقد الوزن  عن طريق استبدل الوجبات المضرة اللى مليانة دسم ودهون غير صحية بوجبة زى الشوفان صحية خالية من الكوليسترول والدهون الضارة وهتديك إحساس بالشبع والإمتلاء

 

 وأشار مدرب اللياقة البدنية مصطفى اكشن ال أن كل وجبة شوفان 81 جرام بتعطى قيمة غذائية ب   

 

5.4 جرام كاربوهيدرات

5.6 جرام الياف

13.7 جرام بروتين 

0 كوليسترول