13 نصيحة لحماية الشعر من التلف والتساقط

السعودية

السعوية - أرشيفية
السعوية - أرشيفية


قدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق عدة نصائح لحماية الشعر من التساقط والتلف، مؤكدًا ان الوقاية خير من العلاج.


1-الحرص علي تناول التونة والسلمون 3 مرات أسبوعيا.
2-ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا مع الإكثار من شرب المياه.
3-الحرص علي أكل الفواكه بصفه عامة وبصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.
4- عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا.
5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغه إذا كان الشعر لايزال بلونه الطبيعي ولم يتحول للأبيض.
6-غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الاسبوع في الشتاء.
7- ضرورة معالجة قشر الشعر أول باول.
8- بالنسبة للفتيات والسيدات عند نزول حمام السباحة أو البحر يجب ارتداء "بونيه" الرأس ضروري أو دهان الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول الماء.
9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.
10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتي ٤ عصرا.
11- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.
12- الحرص علي تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل.
13- الأشخاص فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة.