مدرب اللياقة مصطفى أكشن: لا يمکن عمل "دايت" بدون لعب رياضة
قال مصطفی أکشن، مدرب اللياقة البدنية وتنسيق القوام، إن معظم الفتیات والسيدات عند اتخاذهن قرار بخفض وزنهن، ينحصر ترکيزهن علی کيفية عمل التخسيس، والحفاظ علیه، ويعتقدون أن "الدايت" هو عفريت المصباح السحري الذي يصل بهم إلی الوزن الذي يتمنوه، مشيرًا إلى أنهم يجهلون أن الرياضة عامل أساسي في الدايت.
وأكد "أکشن"، أن الرياضة هامة جدًا للجسم بشکل عام، وتقوي المناعة ضد العدید من الأمراض والجراثيم، وتخفض مستوى الكوليسترول في الدم، وتنظم ضربات القلب، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وآلام الظهر، فضلًا عن أنها تزود الثقة بالنفس وتقلل التوتر والعصبية.
وأضاف "أکشن"، أن الرياضة و"الدايت" وجهان لعملة واحدة، لافتًا إلى أن وظيفة "الدايت" هي خفض الوزن عن طريق تقليل كمية الأكل، وفي نفس الوقت تعمل الرياضة علی حرق السعرات الحرارية والدهون التي تعمل علی عدم عودة زیادة الوزن مرة أخری عقب التوقف عن "الدايت"، ولذلك لا يمکن عمل "دايت" بدون لعب رياضة.
