المشي ساعة بعد 8 ساعات في المكتب تقي الموظف من الموت المبكر
كشفت دراسة قام بها علماء بجامعة كامبريدج أن 60 % من الموظفين الجالسين لثماني ساعات دون حركة يموتون مبكرًا.
وأوضحت الدراسة التي نشرتها صحيفة "الاندبندنت" أن القيام أثناء العمل لجلب كوب من القهوة يقلل من آثار الجلوس لوقت طويل، كما أن المشي أو ركوب الدراجات لمدة ساعة تلغي تأثير الجلوس 8 ساعات.
يقول البروفيسير أولف اوكلاند الأستاذ بجامعة كامبريدج: "لا تحتاج للذهاب إلى صالة الرياضة، يمكنك السير أو ركوب الدراجة بعد الغداء أو في المساء، وهي رياضات خفيفة ولكن ليس أقل من ساعة".
وأضاف البروفيسير "اقطع الجلوس كل ساعة بالذهاب للمكتب المقابل أو اذهب لطباعة بعض الورق أو ربما اذهب إلى عملك بالمواصلات فكل هذا يساعد في التخفيف من آثار الجلوس لثماني ساعات".
كما أوضحت الدراسة أن الجلوس أمام التلفاز لأكثر من ثلاث ساعات له نفس التأثير ويؤدي للموت المبكر.
