عدد ساعات نومك قد تصيبك بالسكر

أظهرت دراسة جديدة زيادة مُعدلات الإصابة بالسكر لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو النوم لساعات طويلة، بحسب موقع "Men's and Health".

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات ليلاً تنخفض لديهم مُعدلات السكر في الدم بنسبة 10 إلى 20 بالمئة مُقارنة بالأشخاص الذين ينامون لساعات أقل أو أكثر وتزداد لديهم معدلات حساسية الأنسولين مما يساعد على زيادة القدرة على مُعالجة الهرمون الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

وقال فيمكا روتيرز، مؤلف الدراسة والحاصل على دكتوراه من المركز الطبي لجامعة فريجي في هولندا، إن النوم لساعات قليلة يؤدي إلى إفراز الجسم لهرمون الإجهاد الكورتيزول الذي يسبب ارتفاع معدلات السكر بالدم.

وأضاف روتيرز أن الجسم يفرز أيضا هرمون الجريلين الذي يسبب الشراهه لتناول المزيد من الدهنيات والسكريات، ويؤدي ذلك إلى عدم معالجة الجسم لهرمون الأنسولين بطريقة صحيحة مما يتسبب في رفع مُعدلات السكر بالدم.